Há alimentos cujos componentes têm poderes cosméticos. Saiba quais são esses super aliados da sua dieta que melhoram pele, unhas e cabelo
Colágeno – Está presente no tutano de boi e nas algas. Ajudam a formar e na renovar as fibras que sustentam a derme, reduzindo a flacidez e prevenindo estrias
Biotina – A gema do ovo e as castanhas são boas fontes dessa vitamina que ajuda na síntese da queratina, proteína que estrutura os fios e as unhas.
Vitamina C – Frutas cítricas aportam essa vitamina que tem alto poder antioxidante (antienvelhecimento), ou seja, combate os radicais livres.
Ômega-3 – Coma mais peixe e linhaça, fontes poderosas do ômega-3, um anti-inflamatório natural que também produz elastina. Lembrando que a celulite é resultado de processo inflamatório do organismo.
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